推薦：哪些食物可以提高生育能力

　　推薦：哪些食物可以提高生育能力?復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境下，不孕不育已經(jīng)讓大家習(xí)以為常，但造成的影響卻是不容小覷的。濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院說：受孕其實(shí)是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，在于雙方面的原因，可能在女方，也可能屬男方或在男女雙方。

　　那么，究竟哪些食物可以提高生育能力呢?

　　一、富鋅食物：

　　植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。推薦閱讀：注意：這四種體質(zhì)的女性要注意體檢重點(diǎn)

　　二、富含蛋白質(zhì)、維生素的食品：

　　如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　三、動(dòng)物內(nèi)臟：

　　這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有作用。

　　四、富含精氨酸的食物：

　　據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。推薦閱讀：注意!這七類食物可能是女性不孕的“元兇”

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　　介紹：由于面對(duì)各種各樣的壓力，很多女性都出現(xiàn)不孕的情況，而且還呈年輕化趨勢(shì)。引起女性不孕的原因除了壓力之外，還有很多生活習(xí)慣的影響，所以日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，保證自身健康。