預防便秘是遠離肛裂的必要措施

　　肛腸疾病是不容大家忽視的一部分病癥，為此大家應該清楚肛裂是怎么一回事情，認真的對待肛裂的發(fā)生，這樣才能有效的緩解身體的傷害，面對肛裂病癥，我們需要怎樣來做呢，如何才能有效的防范肛裂發(fā)病呢，那就需要大家從為基本的癥狀開始做起。

　　我們常常會發(fā)現(xiàn)，年輕女性患肛裂的人數(shù)遠高于男性。濟寧紅房子醫(yī)院認為，造成這種情況的原因與婦女妊娠時便秘，或生育時用力過度，引起會陰及肛門管的撕裂有關。

　　有些未婚女性也易患肛裂，尤其是月經期容易加重，這與她們在月經期不注意休息和衛(wèi)生，易引起肛門炎癥有關。因此，在天氣寒冷干燥的冬季，女性更要注意預防肛裂的發(fā)生。

　　便秘雖然不是什么大問題，但是經常性的便秘，毒素無法排出，就會誘發(fā)很多疾病，不只是肛裂，還可能造成色斑、肥胖、免疫力低下等多種連貫問題。預防便秘：這些東西要多吃

　　一、堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、預防便秘的作用。

　　二、蘋果：蘋果屬于溫性食物，無論是寒性還是熱性體質都適宜食用。蘋果中豐富的果膠，活化腸道中的正常菌群，調整胃腸功能，預防便秘。

　　三、蘆筍：蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使便便松軟，易于排出。特別要說的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助于胎兒神經管發(fā)育，是準媽媽們的理想食物。

　　四、西紅柿：西紅柿豐富的營養(yǎng)價值已經有口皆碑了，它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。

　　五、酸奶：牛奶發(fā)酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌大的益處是調整腸道菌群，使腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。

　　上述為您講解的便是肛裂的基本常識，認真的做好自身的保健，才能更好的遠離身體的傷害。