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      簡單三步驟,教你輕松延緩更年期

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      全年無休 節(jié)假日正常接診時間:2011-12-05 09:53 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫(yī)院

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        女性更年期一般從45歲開始,持續(xù)10~15年。在這一時期,由于卵巢功能減退,引起植物神經(jīng)功能紊亂,從而以上的婦女都會出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀——稱為更年期綜合征。導致婦女出現(xiàn)更年期一系列變化的原因主要是卵巢功能的改變,因而,保持卵巢“青春”,是延緩更年期的關(guān)鍵所在,以下簡單驟,教你輕松延緩更年期

        ★注意衛(wèi)生,定期檢查

        進行更年期,女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,變得菲薄,上皮細胞內(nèi)糖原量減少,陰道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。

        雖然月經(jīng)失常是女性更年期的必然現(xiàn)象,也要注意其他婦科病,特別是婦科腫瘤的可能。

        因此,為防萬一,更年期保健應(yīng)該做到每隔3~6個月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外,經(jīng)量增多或經(jīng)期延長,及時就診,以免失血過多,導致貧血。

        ★注意飲食健康

        大豆食品大豆食品由于含有豐富的植物雌激素,對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。

        因此,女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時,多吃大豆食品,以延遲更年期,減輕更年期癥狀。新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c,能夠有效遏止自由基的猖獗活動,保護女性身體,延遲更年期的到來。

        所以,女性要想阻擋衰老的腳步,就要多吃新鮮蔬果,補充體內(nèi)的維生素。

        ★正確認識,穩(wěn)定情緒

        對于女性來說,更年期是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律,應(yīng)該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。

        心老可怕,徒然自尋煩惱,尤其是性格內(nèi)向的更年期女性,易于導致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常,不能如常生活,反而傷害自己,加速衰老。

        因此,更年期保健應(yīng)該做到:未退休的,堅守崗位,努力工作;已退休的,積極投入社會組織與活動,發(fā)揮余熱。  》》》女性更年期吃什么好?

        以上是介紹的幾種簡單的延緩更年期的辦法,希望對您有所幫助,濟寧紅房子醫(yī)院祝您健康。

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