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      更年期的女性在飲食方面有哪些要求

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      全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2014-07-16 10:25 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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        更年期的女性在飲食方面有哪些要求?每個(gè)女人到了的年齡都會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥,這是無(wú)法逃避的。很多女性在這個(gè)階段都會(huì)出現(xiàn)一系列身心的變化,對(duì)女性健康也是傷害很大的,而且很多疾病易在這個(gè)時(shí)期,更年期的女性要特別注意。

        比如說(shuō),在飲食上有什么要求?下面就聽(tīng)濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹:

        1、女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥狀。據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示,目前,在30~40歲的上班族女性中,27%的人有不同程度的更年期提前。你會(huì)感興趣的文章:更年期的女性在睡前有哪些禁忌

        2、更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外,也可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝,或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤茫饶軠p緩更年期癥狀,又有美容養(yǎng)顏之功。

        3、當(dāng)歸能抑制酪氨酸酶的活性,進(jìn)而抑制黑素色生成,可治雀斑、黃褐斑。葛根中富含黃酮類化合物,對(duì)雌激素有雙重調(diào)節(jié)作用,具有美體、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。甘草提取物具有促進(jìn)表皮發(fā)育,促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成的功效,還可防止頭發(fā)干燥、變白。藏紅花有“女性保護(hù)神”的美譽(yù),對(duì)更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。

        4、女性更年期是一個(gè)敏感期,不管是工作還是生活方面,都要多多注意,尤其是自身的心理調(diào)節(jié)。除此之外就是身體的保健了,吃什么喝什么都是需要悉心講究的,千萬(wàn)不能馬虎大意。對(duì)你有用的文章:更年期女性心理上要怎樣護(hù)理

        通過(guò)上面的介紹,相信大家對(duì)更年期的女性朋友的飲食都了解了吧。如果,大家還想了解更年期的其他方面的問(wèn)題,歡迎在線交流,婦科在線都會(huì)不厭其煩地為每位客戶一一做解答。

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