提醒：心理上，更年期的女性要需要護(hù)理

　　提醒：心理上，更年期的女性要需要護(hù)理!當(dāng)我們進(jìn)入了更年期之后，肯定會出像一些更年期的癥狀。一般來說，更年期患者常常會伴隨著一些情緒上的困擾，所以更年期朋友們也是需要進(jìn)行一些心理方面的護(hù)理，幫助自己更好的度過更年期疾病。

　　如何進(jìn)行心理的護(hù)理?下面是濟(jì)寧紅房子醫(yī)院給出的建議：

　　一、從事戶外活動

　　多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，如果有條件也可以參加一些體育鍛煉，如打球，跳舞，打太極拳等，戶外活動不僅是可以呼吸到新鮮的空氣，而且還是可以通過各種的活動來調(diào)節(jié)植物的神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

　　二、要學(xué)制怒

　　由於雄性激素的作用，男性較女性來說，容易發(fā)怒，在更年期由于內(nèi)分泌紊亂，更容易發(fā)怒，發(fā)怒在單位是會破壞良好的人際關(guān)系的，在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛，對自己也是會連續(xù)的幾天感到心情不得安寧。推薦閱讀：警惕：過度減肥會讓更年期提前

　　三、及時進(jìn)行心理發(fā)泄

　　遇到一些令人頭痛的事情就會產(chǎn)生不良的情緒時，不要憋悶在心理，而應(yīng)想辦法將其發(fā)泄出來。心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導(dǎo)，自我解脫，就是換一個角度思考，可以得出一個新的結(jié)論。比如有一些事情，從這個角度看是壞事，而從另一個角度看，有可能是好事。

　　四、以靜制動

　　保持心理的穩(wěn)定，消除不必要的緊張更年期的男性，應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)更年期常識，了解自己生理以及心理發(fā)生的某些的變化，然后泰然處之，不必驚慌，在我國大多數(shù)男性很少懂得，有關(guān)更年期方面的知識，當(dāng)出現(xiàn)一些癥狀時，或認(rèn)為是人老了的原因，或懷疑自己身上有了毛病，同時對自己的情緒放縱，不能進(jìn)行很好地自我控制，所以，中老年男同志也應(yīng)該學(xué)習(xí)，更年期的一些生理知識。你會感興趣的文章：更年期的女性進(jìn)補(bǔ)有哪些要求

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：女性朋友只有保養(yǎng)好自己的身體，才能夠更好地度過更年期，所以可見保養(yǎng)對女性朋友有多么的重要。如果您還有其他疑問，請點(diǎn)擊在線交流，與我院的進(jìn)行一對一的交流。