推薦：更年期的女性可以試試這些保養(yǎng)粥

　　推薦：更年期的女性可以試試這些保養(yǎng)粥!女性進(jìn)入了更年期之后，會(huì)產(chǎn)生很多癥狀，對于女性而言是一種傷害。但是，當(dāng)女性進(jìn)入了更年期之后，可以通過一些飲食來幫助自己對癥狀進(jìn)行護(hù)理，要知道生活中很多的食物對于護(hù)理更年期癥狀都是有著不錯(cuò)的幫助作用。

　　比如說，濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的建議：這些粥能幫助護(hù)理更年期綜合癥。

　　更年期保養(yǎng)粥之地黃棗仁粥：它的功效就是補(bǔ)陰清熱。適應(yīng)五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。選用酸棗仁30g，生地黃30g，大米100g。

　　更年期保養(yǎng)粥之韭菜汁：它的功效就是溫陽寒宮。適應(yīng)形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時(shí)加點(diǎn)白糖。每日2次，每次5～10毫升。對你有用的文章：更年期的女性經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，有幾點(diǎn)注意

　　更年期保養(yǎng)粥之鮮枸杞汁：它的功效就是補(bǔ)肝益腎。適應(yīng)月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦！⑽逍臒�熱、面潮紅、腰酸軟等癥。選用鮮枸杞250g，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　更年期保養(yǎng)粥之七寶粥：它的功效就是強(qiáng)腎、健脾。選用紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個(gè)。先將紅豆、黑豆、黃豆，煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

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　　更年期保養(yǎng)粥之蝦米粥：它的功效就是補(bǔ)脾益腎。適應(yīng)經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。選用大蝦米10個(gè)，小米100g，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。

　　小編建議：當(dāng)女性朋友進(jìn)入了更年期之后，也是要做好一些自我調(diào)理的工作，只有這樣才能夠幫助自己盡早的度過更年期，盡早的恢復(fù)以往的健康。