全年無休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2011-10-19 10:32 | 文章來源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院
保護(hù)好精子,遠(yuǎn)離不健康習(xí)慣
想要保護(hù)好精子,擁有健康寶寶就要從良好的生活習(xí)慣做起,遠(yuǎn)離不健康的習(xí)慣。
首先不要挑食或偏食。鋅和硒是精子生成過程中必備的養(yǎng)分和原料,所以日常飲食中要保證有足夠的攝入量。一般來說,鋅普遍存在于牛奶等奶制品中,而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。此外,綠色蔬菜中的維生素C、E等也利于精子發(fā)育。
其次, 戒煙限酒。吸煙會(huì)影響精子的數(shù)量、形狀、活動(dòng)性等;酒中的乙醇對(duì)精子也有直接的殺傷力。
第三,不要熬夜。人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌,而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛,生精也是這樣,主要在夜間進(jìn)行,若生物鐘長期紊亂,就會(huì)使精液的產(chǎn)生出現(xiàn)問題。
第四,學(xué)會(huì)自我減壓。長期或重度的緊張會(huì)導(dǎo)致精液量、精子數(shù)和精子活動(dòng)能力的下降。第六,遠(yuǎn)離“高溫”與輻射。一般睪丸的溫度只有保持在35℃時(shí)才能正常產(chǎn)生精子,所以不要長期穿緊身褲或長時(shí)間高溫洗澡。
第五,不要過量食用辛辣食物,盡量少喝碳酸飲料。國外有研究發(fā)現(xiàn),碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會(huì)在程度上降低性能力,限制精子的活力。受傷的精子一旦與卵子結(jié)合,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形,或先天性不足。弱精癥為何戀上都市白領(lǐng)?