這些果蔬不僅養(yǎng)生，還可幫你遠離乳腺癌

　　美麗的乳房讓你擁有完美自信，而乳房如果出了狀況那就不好了，如何在生活中預(yù)防乳腺癌呢？其實，保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺癌的好防御武器。那么，日常生活中的飲食有哪些可以預(yù)防乳腺癌呢？這些果蔬能讓你更的預(yù)防乳腺癌。下面這些果蔬不僅養(yǎng)生，還可幫你遠離乳腺癌：

　　1、紫色果蔬選甘藍

　　甘藍含有豐富是36種不同類型的花青素，與抗癌作用聯(lián)系密切的黃酮類化合物。另外，紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化成的異硫氰酸酯，對包括乳腺癌在內(nèi)的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預(yù)防效果。

　　2、棕色果蔬選核桃

　　核桃有效延緩了實驗用白鼠體內(nèi)乳腺腫瘤的發(fā)展和增大，雖然人體不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風(fēng)險。

　　3、綠色果蔬選西蘭花

　　西蘭花富含維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實西蘭花中的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質(zhì)，可癌細胞的擴散和再生，可以有效預(yù)防乳腺癌發(fā)生。

　　4、紅色果蔬選西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素的抗老化效果和抗炎特性同樣光彩奪目。越來越多的實驗證明，人體消耗類胡蘿卜素的多少與患癌風(fēng)險之間有強烈的相互關(guān)系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

　　5、黃色選陽光

　　雖然陽光不是果蔬，但它對人體獲取維生素D至關(guān)重要。維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限于幫助鈣質(zhì)吸收，強化骨骼和牙齒，這種可溶于油脂的維生素還可減少患癌風(fēng)險，可以有效預(yù)防乳腺癌。  》》》患了乳腺癌還能活多久？

　　濟寧紅房子醫(yī)院乳腺鉬靶技術(shù)的引進，結(jié)束了乳腺癌在魯西南不能早期阻斷的歷史，開創(chuàng)了乳腺疾病早期定性、阻斷乳癌的先河。以鉬元素為靶角，無放射傷害；分辨率高，能檢測到肉眼難以觀察的細微病變；定位、顯示直觀、乳腺疾病一目了然；對癌前病變高敏感，適于乳腺疾病防癌排查；預(yù)防傳統(tǒng)B超、乳透造成誤診、漏診。

　　提醒:秋冬季是女性乳腺病高發(fā)病期，患者要注意保暖及營養(yǎng)的均衡，發(fā)現(xiàn)乳腺有增生腫塊要及時治療，尤其是久治不愈的腫塊要防止癌變的可能。