全年無休 節(jié)假日正常接診時間:2013-11-15 09:56 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫(yī)院
推薦:讓您陰道緊縮的運動你知道嗎?作為女性朋友一種正常的生理現(xiàn)象,陰道松弛會隨著年齡的增長或者是生產(chǎn)后出現(xiàn)。濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院說:如果陰道松弛,夫妻生活質(zhì)量也難免會下降,帶來的危害是很大的。
那么,可以讓陰道緊縮的運動你知道多少呢?
1、展腿練習:鍛煉大腿內(nèi)側肌群。運動軀干、大腿時,腹壓作用于陰道,產(chǎn)生快感,同時陰道口開張,利于局部氣血通暢。坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反復做5次。推薦閱讀:女性做陰道緊縮術有哪些好處
2、臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝維持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿態(tài)。如此反復六次,天天一回,可常年不輟。
3、立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),進步陰道的挾縮性能,藉以把握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。
4、開張練習:可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。仰臥、屈膝,分開大腿,輕輕分開陰唇,手放到大腿上,再移至腿根,同時盡量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。
5、括約肌縮陰運動:在每次入廁小便時,收縮陰部,制止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅持時間的是非會隨著鍛煉時間是非而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收獲。
微創(chuàng)緊縮術—讓你做“緊致”女人
微創(chuàng)緊縮術不需要祛除原有的陰道組織,也不切除陰道壁,將自身的多余的組織加以利用、改造,縫合成一個“橋”形縫,形成一種支撐結構,從而起到加固陰道壁、縮小陰道的作用,無出血,無需植入其他人工加固材料,預防術后發(fā)生感染、排斥、過敏、感覺異常等并發(fā)癥的可能,提高了術后效果。推薦閱讀:女性做完陰道緊縮術要注意哪些事項
另外,濟寧紅房子醫(yī)院為了更好的服務于女性朋友,特開設了網(wǎng)上交流和項目,充分保護患者的隱私,女性朋友在碰到難言之隱的癥狀,也大可放心地通過網(wǎng)上聊天的形式交流,在線交流,解答更詳盡,也可預防面對面交流是患者心理壓力和尷尬。
提醒:如果產(chǎn)后陰道松弛的女性應該盡快治療。陰道本身有的修復功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。