推薦：月經(jīng)不調(diào)要補(bǔ)充下面這些元素

　　推薦：月經(jīng)不調(diào)要補(bǔ)充下面這些元素!月經(jīng)推遲，這是很多女性都遇到過的一個問題，很多女性在每個月的那幾天都很糾結(jié)，生怕一不小心就出丑了。其實(shí)，針對月經(jīng)不調(diào)，食療是一種為健康的治療養(yǎng)生保健方式，因此一直被人們所推崇。

　　下面，濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的指出月經(jīng)不調(diào)需要補(bǔ)充五種元素。

　　1、鈣。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品、豆制品、甘藍(lán)菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經(jīng)不調(diào)的話，可以考慮下是否因?yàn)槿扁}而引起的月經(jīng)不調(diào)。

　　2、錳。可以改善情緒，防止腫脹，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)問題，因此，月經(jīng)不調(diào)者要注意補(bǔ)充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。你會感興趣的文章：月經(jīng)量突然減少是什么原因所致

　　3、歐米伽3脂肪酸。有助于緩解經(jīng)期痙攣等癥狀，改善經(jīng)期疼痛的問題，因此月經(jīng)不調(diào)的女生要注意補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸，女生可以多食用，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)問題。

　　4、鎂。可以激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，有效改善月經(jīng)不調(diào)問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導(dǎo)致人情緒趨于緊張，也會加大經(jīng)期疼痛問題，因此，日常要注意補(bǔ)充鎂元素調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

　　5、維生素。維生素B6可降低血液雌激素水平調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂問題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經(jīng)期疼痛問題，因此，月經(jīng)不調(diào)要注意補(bǔ)充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物中富含維生素B6，月經(jīng)不調(diào)女士可多食用。

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：月經(jīng)是女性朋友們身體健康狀況的晴雨表，月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重威脅女性朋友健康，突然暴躁的脾氣，暗黃的膚色，惱人的雀斑都很可能與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)，月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重者甚至可能引起不孕，所以，女性朋友對月經(jīng)不調(diào)應(yīng)加以重視。

　　治療月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌綜合平衡療法，找準(zhǔn)病因，結(jié)合檢測手段，在女性不同的生理周期—月經(jīng)期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動表現(xiàn)，通過檢驗(yàn)技術(shù)查明原因，采用不同的中、西藥物進(jìn)行針對性調(diào)理，增強(qiáng)其生理功能，從而恢復(fù)正常的生理周期。對你有用的文章：警告：想月經(jīng)正常，這些事千萬別做

　　小編提醒：月經(jīng)是女性朋友們生育、永葆青春的一種重要體現(xiàn)，希望看過這篇文章以后，對您有所警示，如發(fā)現(xiàn)長時間月經(jīng)不調(diào)，要及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，切勿盲目服藥。還有疑問，婦科在線會給您專業(yè)細(xì)致的解答，馬上交流>>>