更年期女性補水更重要

　　女性更年期更要補水，水是女性不可缺少的，女性到了更年期，不僅會出現(xiàn)潮熱、盜汗等身體癥狀，有些人的脾氣、性格甚至會像變了一個人。年輕時性情平和的，進入更年期后卻脾氣大漲，經(jīng)常大動肝火。除了自我心理調適，適當補充一些營養(yǎng)，也可緩解煩躁。推薦閱讀：女性進入更年期后應該注意什么？ 

　　眼干、口燥，甚至眼淚都變少，如果你也有上述這些感覺，如果你正處更年期，就要警惕自己是不是已經(jīng)患上了更年期干燥綜合征。

　　干燥綜合征多發(fā)生于50歲左右的更年期女性，特征是“干燥”： 因為缺少了水分的滋潤，全身各個器官的很功能都可能受到損害。唾液分泌減少可引起口干、齲齒等；淚液減少可出現(xiàn)眼干無淚、異物感，結膜炎、角膜炎；此外，還會有皮膚干燥、陰道干澀、性交痛等。

　　這種干燥的原因尚未明確，和環(huán)境、遺傳、內分泌失調、植物神經(jīng)功能紊亂都有關系。目前有效的預防和改善方法，就是從日常生活著手，多補水。首先飲食上，保證每天6—8杯的喝水量，此外，早上堅持一杯豆?jié){，中午喝點湯品，晚上可以喝各種米粥；多吃些蘿卜、蓮藕、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；少吃辣椒、洋蔥等辛辣刺激的食物。皮膚干燥瘙癢者應盡量少用肥皂，清水沐浴后用復方甘油止癢乳，維生素E乳涂抹全身；口腔干燥的患者預防吸煙、飲酒，隨時保持口腔清潔；眼睛干燥時應盡量使用人工淚液滴眼。推薦閱讀：教你如何輕松度過更年期 

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