全年無休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2011-12-31 10:02 | 文章來源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院
更年期是每位女性朋友都要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期,只是這段時(shí)期的長(zhǎng)短不一,做好更年期保健那么更年期就會(huì)減短,女性更年期保健之身體保健。
1、適當(dāng)控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等。當(dāng)然大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女性荷爾蒙為主。
2、進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食品,同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、要定期進(jìn)行婦科檢查,注意外陰部清潔,條件好的話可以用些生理保健品,的姐舒艾魯婭,日本的資生堂還是比較受人們歡迎,對(duì)更年期保健的效果也是得到公認(rèn)的
4、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如:奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。在這里,小編推薦迪巧秀源女性片,非常適合更年期女性服用,可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)鈣質(zhì)、美容養(yǎng)顏的功效。推薦閱讀:更年期女性補(bǔ)水更重要
5、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
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