全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2014-06-20 08:58 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院
更年期女性心理上要怎樣護(hù)理?當(dāng)我們進(jìn)入了更年期之后,肯定會(huì)出像一些更年期的癥狀。而且,更年期患者常常會(huì)伴隨著一些情緒上的困擾,所以更年期朋友們也是需要進(jìn)行一些心理方面的護(hù)理,幫助自己更好的度過(guò)更年期疾病,如何進(jìn)行心理的護(hù)理,一同來(lái)看看下面的介紹吧。
濟(jì)寧紅房子醫(yī)院介紹:更年期綜合癥心理護(hù)理措施。
一、從事戶(hù)外活動(dòng)
多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng),不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中,如果有條件也可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等,戶(hù)外活動(dòng)不僅是可以呼吸到新鮮的空氣,而且還是可以通過(guò)各種的活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物的神經(jīng),達(dá)到心理愉悅的目的。
二、要學(xué)制怒
由於雄性激素的作用,男性較女性來(lái)說(shuō),容易發(fā)怒,在更年期由于內(nèi)分泌紊亂,更容易發(fā)怒,發(fā)怒在單位是會(huì)破壞良好的人際關(guān)系的,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對(duì)自己也是會(huì)連續(xù)的幾天感到心情不得安寧。你會(huì)感興趣的文章:更年期的女性還用不用避孕
三、及時(shí)進(jìn)行心理發(fā)泄
遇到一些令人頭痛的事情就會(huì)產(chǎn)生不良的情緒時(shí),不要憋悶在心理,而應(yīng)想辦法將其發(fā)泄出來(lái)。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導(dǎo),自我解脫,就是換一個(gè)角度思考,可以得出一個(gè)新的結(jié)論。比如有一些事情,從這個(gè)角度看是壞事,而從另一個(gè)角度看,有可能是好事。
四、以靜制動(dòng)
保持心理的穩(wěn)定,消除不必要的緊張更年期的男性,應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)更年期常識(shí),了解自己生理以及心理發(fā)生的某些的變化,然后泰然處之,不必驚慌,在我國(guó)大多數(shù)男性很少懂得,有關(guān)更年期方面的知識(shí),當(dāng)出現(xiàn)一些癥狀時(shí),或認(rèn)為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時(shí)對(duì)自己的情緒放縱,不能進(jìn)行很好地自我控制,所以,中老年男同志也應(yīng)該學(xué)習(xí),更年期的一些生理知識(shí)。對(duì)你有用的文章:更年期綜合癥的治療要一步一步來(lái)
溫馨提示:以上是關(guān)于更年期女性心理上要怎樣護(hù)理?的相關(guān)介紹,希望對(duì)女性朋友們有所幫助,提醒,更年期綜合癥的檢查方法,可以讓更年期綜合癥患者更好的診斷,而且一旦確診為更年期綜合癥,要及時(shí)治療,要保持良好的心情。如果你還有其它疑問(wèn),或想了解相信息,你可以免費(fèi)交流熱線(xiàn)。