全年無休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2014-06-20 09:18 | 文章來源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院
適合更年期女性的保養(yǎng)粥有哪些?近很多女性朋友在網(wǎng)上交流怎樣去除更年期綜合癥比較好的問題,更年期綜合癥對(duì)女性朋友的危害是非常大的,有時(shí)候還會(huì)嚴(yán)重影響女性的正常生活及工作。所以,患者朋友們是需要進(jìn)行一些護(hù)理保養(yǎng)的,當(dāng)提到保養(yǎng)得時(shí)候,大家首先想到的應(yīng)該就是飲食方面的護(hù)理。
今天,就由濟(jì)寧紅房子醫(yī)院為您介紹幾種對(duì)護(hù)理更年期綜合癥有好處的保養(yǎng)粥。
更年期保養(yǎng)粥之地黃棗仁粥:它的功效就是補(bǔ)陰清熱。適應(yīng)五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢(mèng)便干等癥。選用酸棗仁30g,生地黃30g,大米100g。
更年期保養(yǎng)粥之韭菜汁:它的功效就是溫陽(yáng)寒宮。適應(yīng)形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗凈,用干凈紗布包好,榨取汁液,臨服時(shí)加點(diǎn)白糖。每日2次,每次5~10毫升。對(duì)你有用的文章:更年期女性的心理需要怎樣護(hù)理
更年期保養(yǎng)粥之鮮枸杞汁:它的功效就是補(bǔ)肝益腎。適應(yīng)月經(jīng)紊亂或多或少,或先期或退后、頭暈?zāi)垦、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。選用鮮枸杞250g,洗凈后用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。
更年期保養(yǎng)粥之七寶粥:它的功效就是強(qiáng)腎、健脾。選用紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個(gè)。先將紅豆、黑豆、黃豆,煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
更年期保養(yǎng)粥之蝦米粥:它的功效就是補(bǔ)脾益腎。適應(yīng)經(jīng)量較多,或崩中暴下,經(jīng)血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等癥。選用大蝦米10個(gè),小米100g,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘凈,共煮粥,加調(diào)料即成。每日1次。
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提醒:女性朋友遇到更年期應(yīng)該注意保證自己的心態(tài)平衡,在飲食上做的改善(多吃一些豆制品、新鮮蔬菜、水果等這些食物,特別是對(duì)于食欲不振、討厭油膩的女性朋友來說,可以嘗試吃一些粥類的食物)。加強(qiáng)鍛煉,防治骨骼韌帶的衰退,如果更年期的癥狀嚴(yán)重,要及時(shí)的接受治療。