便秘也會引起女性不孕嗎？

　　便秘也會引起女性不孕嗎？便秘是指排便次數(shù)減少，每2-3天或更長時間一次，無規(guī)律性，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感。是一種臨床常見的癥狀。那么，便秘和不孕有關(guān)系嗎？便秘會不會引起女性不孕？如何防止便秘呢？

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：每天按時排便是一個良好的生活習(xí)慣，一個人應(yīng)從兒童期就開始培養(yǎng)，他將終身受益。現(xiàn)代忙碌的生活使許多人習(xí)慣于有時間時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)，結(jié)果長期的忍便逐漸導(dǎo)致便秘�，F(xiàn)在就改變你不良的排便習(xí)慣還不遲，飯后是好的如廁時間，因?yàn)槲钢械氖澄飼�促進(jìn)腸蠕動，你不妨在每餐飯后，坐馬桶10分鐘，即使沒有便意也如此。堅(jiān)持一個月甚至幾個月，你會得到應(yīng)有的回報(bào)。

　　2、放松心情：當(dāng)你緊張或壓力過大時，你會嘴巴發(fā)于，心跳加速，你的腸子也會停止蠕動，其實(shí)這是一種對抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自已，聽些節(jié)奏輕快的音樂�；蛘弑M情開懷地大笑，因?yàn)榇笮�時，震動肚皮，這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能紆解壓力與緊張，有利于防止便秘。

　　3、多運(yùn)動：定期作運(yùn)動可促進(jìn)腸蠕動，加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌癥的廢物與組織接觸的時間，從而解決便秘問題。

　　4、增加纖維素的攝�。何覀兠總�人都需要增加纖維素的攝取量，膳食協(xié)會規(guī)定一天至少攝取30克纖維素，但很多人甚至達(dá)不到要求的一半。增加纖維素的攝取其實(shí)很容易做到，多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、于李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類。

　　5、喝水：對付便秘另一個重要的飲食項(xiàng)目是水分，大量攝取水分是軟化堆體并促其通過結(jié)腸所必要的，到底要多少水分才算夠?成人至少每天需6杯水，8杯更好。雖然各種液體都有效，但好的選擇還是白開水。   》》》女性不孕需要手術(shù)嗎？

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