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      推薦:月經(jīng)期怎樣做好保健能杜絕經(jīng)期綜合癥

      正常接診時(shí)間

      全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2014-04-19 10:25 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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        推薦:月經(jīng)期怎樣做好保健能預(yù)防經(jīng)期綜合癥?月經(jīng)做好六個(gè)保健遠(yuǎn)離經(jīng)期綜合癥。月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期,特殊時(shí)期要有不同的保養(yǎng)對(duì)策,月經(jīng)期更要注重各方面的保養(yǎng),生活、飲食、衛(wèi)生、保暖、精神等方面,都市需要多加注意的。濟(jì)寧紅房子醫(yī)院介紹:具體的月經(jīng)期的保養(yǎng)要從下面的幾個(gè)方面去做到。

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        保養(yǎng)一:飲食也適宜

        其實(shí)不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該預(yù)防在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。推薦閱讀:女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該警惕哪些婦科病

        經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡,感情波動(dòng)也大,故好不飲濃茶、咖啡等。

        保養(yǎng)二:保持外陰清潔

        月經(jīng)期間陰部抵抗力下降,易受細(xì)菌感染,因而要每天清洗外陰。不過(guò)不要盆浴,應(yīng)該淋浴,經(jīng)期能用溫水擦身更好。

        保養(yǎng)三:注意保暖

        經(jīng)期御寒能力下降,受涼易引起疾病,像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要預(yù)防淋雨,趟水,用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。

        保養(yǎng)四:經(jīng)期用品保潔

        注意保持衛(wèi)生巾清潔,購(gòu)買衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。如使用衛(wèi)生帶,清潔后應(yīng)在日光下曬干。對(duì)你有用的文章:內(nèi)分泌失調(diào)性不孕是怎么回事?

        保養(yǎng)五:精神保養(yǎng)

        經(jīng)常保持精神愉快,適當(dāng)參加文體活動(dòng)可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣,既注意保養(yǎng)又判若無(wú)事。

        保養(yǎng)六:適當(dāng)勞動(dòng)、鍛煉

        經(jīng)期體力勞動(dòng)過(guò)累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的,但適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的。

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        除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外,女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖,預(yù)防受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰,西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃冰時(shí),腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

        溫馨提示:當(dāng)女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)有情緒反應(yīng)非常大、失眠、頭痛等癥狀,這些都是經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn),要注意調(diào)節(jié)了。
       

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