痛經(jīng)的自然療法有哪些？

　　痛經(jīng)的自然療法有哪些？有不少方法可減輕“原發(fā)性經(jīng)痛”的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習(xí)慣的方法。

　　1.常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

　　2.練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。

　　3.少吃咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。

　　4.禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

　　5.保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。

　　6.多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

　　預(yù)防痛經(jīng)有方法

　　要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

　　以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做，有活血化瘀功效，不妨一試：

　　材料(二人份量)：雞蛋兩只，姜適量，香花葉適量。

　　做法：將香花葉和姜加水滾片刻，加入蛋花即可食用。

　　提醒：痛經(jīng)的原因有很多，預(yù)防只能起到緩解的作用，要想解除痛經(jīng)的煩惱，需要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，子宮內(nèi)膜異位、子宮發(fā)育不良更疾病都可以引起很嚴(yán)重的痛經(jīng)，所以預(yù)防的同時選正規(guī)醫(yī)院治療才是硬道理。若還有其他不明白的問題，可以在線交流我院，會給您滿意的答復(fù)。