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      濟(jì)寧紅房子醫(yī)院

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      解除痛經(jīng)煩惱的五種方法

      正常接診時(shí)間

      全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2011-10-11 16:02 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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             痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素導(dǎo)致子宮劇烈收縮引起的。指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴(yán)重影響日常生活者。痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病和多發(fā)病 ,病因多,病機(jī)復(fù)雜,反復(fù)性大,治療棘手,尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍,痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天,一般經(jīng)血暢流后,腹痛緩解。不過(guò)痛經(jīng)是可以在平時(shí)的生活中進(jìn)行預(yù)防和治療的。濟(jì)寧紅房子醫(yī)院婦科經(jīng)過(guò)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了以下幾種克服痛經(jīng)的方法。

             第一種遠(yuǎn)離痛經(jīng)的方法:養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

        1、保持飲食均衡:少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物,因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,并盡量少吃多餐。

        2、不吃含咖啡因的食物,它會(huì)令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

        3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

        4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

        5、注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

      解除痛經(jīng)煩惱的五種方法
      解除痛經(jīng)煩惱的五種方法

        第二種遠(yuǎn)離痛經(jīng)的方法:適量運(yùn)動(dòng)

        1、加強(qiáng)體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng):比如散步。

        2、練習(xí)瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì),找到舒服的就好。

        第三種遠(yuǎn)離痛經(jīng)的方法:請(qǐng)朋友幫助按摩

        1、要求有一位你的好友參與幫助你,因?yàn)橐粋(gè)人是完成不了的。

        2、俯臥在毯子上,放松,盡量舒展身體:雙臂平伸,腳趾向內(nèi)。在按摩的整個(gè)過(guò)程中要使自己舒服。任何不舒服的動(dòng)作、姿勢(shì)都可以不要。

        3、等一切準(zhǔn)備就緒后,就可以開(kāi)始了。

        4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意:不是畫(huà)圈動(dòng)作,是前后推。

        5、如果感到力度比較輕,可以讓她面朝你的腳站在身邊,扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。不過(guò)要她保持腳趾向上,以免向下垂直用力,壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時(shí)候,你的身體隨之搖動(dòng)是正常的。

        主要的表現(xiàn):

        1、疼痛逐漸減輕,但近又加劇,有患子宮后屈或其他疾患的可能。

        2、經(jīng)期體溫升高,甚至發(fā)燒,應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。

        3、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短(正常為3-7天),或出血量過(guò)多。

        4、越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯,而到經(jīng)期第一天又消失,為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

        5、正常經(jīng)血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜,呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色呈淡茶褐色,或氣味發(fā)生變化,應(yīng)及早診治。

        6、左側(cè)做完了很舒服的話,那就繼續(xù)做右側(cè)吧。

        第四種遠(yuǎn)離痛經(jīng)的方法:保持身體暖和

        1、保持身體暖和:非常時(shí)期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

        2、多喝熱水:也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

        第五種遠(yuǎn)離痛經(jīng)的方法:服用止痛的藥物

        1、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

        2、適當(dāng)服用止痛藥:當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí),可以服用量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效,并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策,且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴,所以,如非必要,盡量少用或不用。

          痛經(jīng)的日常治療方法主要有以上5種,但是考慮到引起痛經(jīng)的原因是多種的,主要有6大類原因:

          1、子宮頸管狹窄:痛經(jīng)主要發(fā)生在月經(jīng)來(lái)潮之前,一旦經(jīng)血外流通暢,疼痛隨之而消失,故認(rèn)為經(jīng)血外流受阻,可能是造成痛經(jīng)的原因。

          2、子宮發(fā)育不良:早認(rèn)為典型的痛經(jīng)病人常常是“子宮發(fā)育差,子宮頸有先天性糜爛,乳房也發(fā)育不良”。子宮發(fā)育不佳容易并發(fā)血管供應(yīng)異常,造成組織缺血,局部缺氧,而引起經(jīng)前及經(jīng)期發(fā)生疼痛。

          3、子宮位置異常 子宮極度后屈或前屈時(shí),子宮峽部可成角樣,以致阻礙經(jīng)血的流通,同樣會(huì)導(dǎo)致行經(jīng)前的腹痛。

          4、精神、神經(jīng)因素。

          5、遺傳因素。

          6、內(nèi)分泌因素。

          所以治療痛經(jīng)的以上5種方法,只能是起到預(yù)防和輔助的作用,要想的治療還是要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,確定引起痛經(jīng)的病因才可以的。以上就是濟(jì)寧紅房子醫(yī)院對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)所總結(jié)的方法,如果還想了解關(guān)于痛經(jīng)的其他問(wèn)題可以在線交流我院的,或是撥打交流熱線:0537-2231111。
       

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