如何才能緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦

　　如何才能緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦？痛經(jīng)就像是一個(gè)夢魘，隨時(shí)陪伴著女性每個(gè)月，痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院稱，每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。推薦閱讀：緩解痛經(jīng)癥狀，婦科有妙招

　　痛經(jīng)的女性，如何才能緩解呢？

　　一、合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素Ｅ類食品

　　合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素Ｅ有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。

　　二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品

　　寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。推薦閱讀：女性經(jīng)常痛經(jīng)，和哪些因素有關(guān)

　　三、可適當(dāng)喝酒

　　酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔�，對防治痛�?jīng)有利。濟(jì)寧紅房子醫(yī)院為方便大家就醫(yī)，采取在線交流和在線，患者只需在線，不但可以享受檢查優(yōu)惠，還有親自坐診，為您指導(dǎo)治療方案！

　　四、注意飲食

　　緩解痛經(jīng)還要回避辛辣調(diào)味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經(jīng)期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　【痛經(jīng)的治療】內(nèi)分泌綜合平衡療法

　　內(nèi)分泌綜合平衡療法是，找準(zhǔn)病因，結(jié)合檢測手段，在女性個(gè)體不同的月經(jīng)生理周期－－卵泡期、排卵期、黃體期不同的生理變化，針對不同病因（多囊卵巢、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺功能異常等）造成的內(nèi)分泌紊亂，制定個(gè)性化方案調(diào)和女性體內(nèi)各項(xiàng)激素水平。推薦閱讀：長時(shí)間痛經(jīng)會給女性的健康帶來哪些影響

　　痛經(jīng)除了及時(shí)就醫(yī)以外還得合理進(jìn)行護(hù)理，要注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。如何才能緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦？