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      緩解女性痛經(jīng)有哪些秘訣

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      全年無休 節(jié)假日正常接診時間:2013-06-07 11:22 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫(yī)院

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      緩解女性痛經(jīng)有哪些秘訣  痛經(jīng)時不僅會造成肚子疼痛,腰背酸痛,同時容易造成注意力不集中,精神下降,影響工作與學習。因此,日常生活中學會緩解女人痛經(jīng)的方法是很關鍵的一個話題。

        痛經(jīng)究竟有多痛苦?

        濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院稱,痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病,而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此,繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀,如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

        緩解女性痛經(jīng)有哪些秘訣?

        秘訣一:多吃素

        研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經(jīng)的效果為。點擊此處網(wǎng)絡,享受檢查優(yōu)惠套餐。

        秘訣二:保暖自己

        通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。

        秘訣三:看喜劇放松大腦

        當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r,體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

        秘訣四:慢慢爬行

        可減緩子宮收縮時的疼痛,放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經(jīng)。

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        嚴重的痛經(jīng)是會影響女性生活和工作的,因此,平時要注意腹部保暖,少吃寒涼的食物,如果是因為婦科疾病引發(fā)的痛經(jīng),要上醫(yī)院治療。

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