推遲絕經(jīng)期，有什么好方法

　　推遲絕經(jīng)期，有什么好方法?更年期是每個女性朋友都要經(jīng)歷的階段，它是表示人的身體從成熟期像老化期轉(zhuǎn)變的一個標志。這時候的女性朋友一般都會情緒比較的不穩(wěn)定，而且，這階段的大多女性朋友一般都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。所以很多女性都希望能夠把它延遲。

　　那么，推遲絕經(jīng)期有什么方法呢?下面由濟寧紅房子醫(yī)院的介紹：

　　(1)各位女性朋友們，請在在忙碌的工作之中抽出一點時間關(guān)心自己的身體，每年都要求去醫(yī)院做一下定期的檢查，要學會關(guān)愛自己，在生活習慣方面，要堅持經(jīng)常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，要戒煙戒酒哦。

　　(2)是因為它可能與女性對其的健康知識認知程度不高，隨著生活環(huán)境的巨大改變，食品、環(huán)境質(zhì)量的下降，體力勞動的減少，以及蛋白質(zhì)、脂肪等的超標攝入，都會在不同程度上影響女性月經(jīng)的正常規(guī)律。對你有用的文章：介紹：更年期女性的心理護理不能忽視

　　(3)與生育狀況有關(guān)系：即首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早;反之，妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大，妊娠的次數(shù)越少，導致女性一生排卵次數(shù)增多，絕經(jīng)發(fā)生則早;另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制，哺乳時間延長，排卵次數(shù)減少，則絕經(jīng)越晚;反之，哺乳時間越短，絕經(jīng)越早。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚，這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素，可以抑制排卵的發(fā)生，導致絕經(jīng)晚。

　　(4)由于現(xiàn)代社會競爭激烈，女性的心理負荷大為增加，精神壓力空前嚴重，所以白領(lǐng)女性中出現(xiàn)大范圍的嚴重更年期癥狀也就不足為奇了。一項問卷調(diào)查資料顯示，在30歲到40歲的白領(lǐng)女性中，存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會影響到生理內(nèi)分泌的變化。

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　　溫馨提示：各位女性朋友可能覺得沒有想象中的那么嚴重，但是我們也要重視，在日常生活中要學會保養(yǎng)，注意飲食的睡眠情況，還有定期去醫(yī)院做檢查，我們要及時了解自己的身體情況。