女性在孕期吃魚好處多多

　　女性在孕期吃魚好處多多!懷孕了是件非常高興的事，而且懷孕也是一件非常辛苦的事情，孕期注意事項(xiàng)有很多，尤其是孕期飲食。比如魚含有豐富的蛋白質(zhì)，是我們餐桌上不可缺少的食物。孕婦吃魚不僅有利于身體健康，肚子里的寶寶也能直接受益。

　　下面，濟(jì)寧紅房子醫(yī)院來(lái)介紹女性孕期吃魚的五大好處，一起來(lái)了解下。

　　1. 吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)

　　孕婦孕期多吃魚是個(gè)很好的預(yù)防早產(chǎn)的方法。魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)的出現(xiàn)。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強(qiáng)壯。你可能感興趣的文章：為什么春節(jié)期間受孕的危害多

　　2. 吃魚有利于心情舒暢

　　魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態(tài)，有助于孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發(fā)育啦!

　　3. 吃魚有助于寶寶視力

　　魚能明目，這是大家都知道的一點(diǎn)。孕婦吃魚不僅有利于自身的健康更有助于寶寶發(fā)育良好的視力。魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸，這種酸中含有與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切關(guān)系的HAD，DHA是胎兒必備的促進(jìn)大腦發(fā)育物質(zhì)，若果缺乏DHA會(huì)造成嬰兒視神經(jīng)炎、視力模糊甚至失明等后果，所以孕婦多吃魚可以補(bǔ)充DHA，有助于寶寶視力發(fā)育。

　　4. 吃魚有利于減少抑郁

　　現(xiàn)在產(chǎn)前抑郁越來(lái)越“流行”，給孕婦和寶寶造成的危害也越來(lái)越大，這里小編給你支一招，孕婦多吃魚有利于減少抑郁哦!孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸，學(xué)名為omega-3脂肪酸，它對(duì)緩解孕婦抑郁起著重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁就越少。對(duì)你有用的文章：白領(lǐng)女性，要怎樣緩解孕前恐懼癥

　　5. 吃魚有利于營(yíng)養(yǎng)

　　孕婦孕期需要非常多的營(yíng)養(yǎng)物的補(bǔ)充，因?yàn)槎亲永锩娑嗔艘粋�(gè)寶寶因此需要更多地汲取營(yíng)養(yǎng)，孕婦可以吃魚來(lái)讓自己和寶寶獲得更的營(yíng)養(yǎng)。魚肉營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等微量元素。。所以孕婦吃魚可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，使?fàn)I養(yǎng)物的汲取更、豐富。

　　溫馨提示：女性一旦懷孕之后，口味就會(huì)發(fā)生變化，因?yàn)槭顷P(guān)乎于另一個(gè)生命的健康，因此女人在選擇食物的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)。如果您還有其他疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊在線交流，與濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的進(jìn)行一對(duì)一的交流。