苦蒿瘦身作戰(zhàn)計(jì)劃趕走水桶腰

大家好，我是霍霍。想我初中的時(shí)候，在學(xué)校是校體育隊(duì)的，上了高中以后，還參加過市級(jí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)并取得了優(yōu)異的成績(jī)，獎(jiǎng)牌還在家里掛著呢，那時(shí)候還學(xué)過幾年的跆拳道，也曾經(jīng)輝煌過，想當(dāng)初，我也算是一背影殺手，可當(dāng)我上了大學(xué)以后，忙著做學(xué)生會(huì)的工作，運(yùn)動(dòng)該停的也都停了，三年的時(shí)間內(nèi)，我的工作效率直線上升，可我的體重也成倍增長(zhǎng)，以前的小蠻腰變成了水桶腰�，F(xiàn)在要準(zhǔn)備實(shí)習(xí)了，穿上正統(tǒng)的小西服，特精神，只不過，肚子那圈有凸起。就這形象，怎么去面試�。∏岸螘r(shí)間回老家，發(fā)現(xiàn)一個(gè)大秘密，就是我的大表姐拿苦蒿泡水喝，竟然瘦了下來！于是我決定也用苦蒿減肥，只要能減肥，苦點(diǎn)就苦點(diǎn)吧！

事前準(zhǔn)備：

既然決定了要瘦下去，就要一路走到底！苦蒿屬中藥，所以上中藥店就可以買到。感覺苦蒿有點(diǎn)像五月節(jié)插的蒿子，也有蒿子的氣味，不過看中醫(yī)書說的是，這是苦蒿特有的香氣。

作戰(zhàn)A計(jì)劃：苦蒿泡水

準(zhǔn)備苦蒿10g，你可別小看這10克苦蒿，裝在杯子里有不少呢，燒開水泡了滿滿的一大杯，剛開始的時(shí)候還挺香的，看著苦蒿在杯子里浮浮沉沉，我的心也跟著飄動(dòng)，不知道我的減肥行動(dòng)能否成功。

藥店買到苦蒿直接泡水就可以了，可以泡三五次呢。此外，也可以直接用水煮，50克的苦蒿，放大約5升水左右。煮好后把水倒進(jìn)杯子里，分次喝，不過，那樣下次喝之前，需要熱一下，比較麻煩。

等杯子里的苦蒿沉下去以后，水的顏色也變深了，拿起杯子，香氣撲鼻而來，小心輕啜一口，哇！好苦，不過，我還是抱著杯子直接去了學(xué)校。瘦身男女原創(chuàng)文章

追蹤A計(jì)劃：我走到哪都抱著我的苦蒿杯子，時(shí)不時(shí)地來上一口，苦苦的味道更讓我期待苦盡甘來的日子。在喝的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)，熱的時(shí)候比較不苦，涼了的時(shí)候苦味比較重。第一天的飯菜都正常吃的，第二天早上起來的時(shí)候，想去廁所了，大家都知道早起排便是好的事情，上完廁所感覺體內(nèi)的廢物都沒了，身子輕了許多，接下來的幾天，基本上都是每天早上排便，把我一直以來每三四天才排一次便的情況改善了許多。不知道苦蒿到底管用不，不過，倒是改善了體內(nèi)新陳代謝的情況，怎么說也是一個(gè)好的開始！加油�。�

作戰(zhàn)B計(jì)劃：食物搭配

連續(xù)喝了幾天的苦蒿，也漸漸適應(yīng)了苦蒿的苦，我倒是覺得自己挺堅(jiān)強(qiáng)的。小小地夸自己一下，以待更加努力！

我沒有節(jié)食減肥，知道那樣對(duì)身體的傷害太大了，但是每天吃飯要多吃些蔬菜水果�？噍锏乃畬�(shí)在是太苦了，每天就干喝苦蒿水也有點(diǎn)單一，所以，我做了一份苦蒿罐頭，怕苦的姐妹們也可以這么做來吃。

苦蒿水果罐頭：

[原料] 苦蒿50克，蘋果兩個(gè)，蜂蜜適量，檸檬汁20克，秋梨兩個(gè)，紅糖少許，紅棗100克，還可依據(jù)個(gè)人口味加入少許山楂、橘子等。紗布一塊。

[制法]： 1．蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，紅棗洗凈，放盤中。

2．檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。

3．苦蒿用紗布包好，保證不會(huì)漏出。

4．蘋果、梨切成小塊，紅棗放入鍋內(nèi)，加入適量紅糖，放入檸檬蜜汁，把苦蒿放入，加水煮20分鐘即可。

追蹤B計(jì)劃：這個(gè)苦蒿水果罐頭比較好吃，涼了的時(shí)候更是有番滋味，怕苦的姐妹可以多放點(diǎn)蜂蜜，但是紅糖要適量。蘋果、秋梨和紅棗煮出來比較好吃，這個(gè)還是依個(gè)人口味，如果你喜歡吃橘子山楂，多放點(diǎn)也比較好吃，而且湯的味道也不錯(cuò)。晚上吃晚飯以后，這個(gè)水果罐頭可以當(dāng)零食來吃，而且里邊的蜂蜜也有減肥滋潤(rùn)的效果哦。我吃這個(gè)罐頭堅(jiān)持了一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，以前穿的褲子腰都有點(diǎn)松啦！

作戰(zhàn)C計(jì)劃：用苦蒿水補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)缺水

想要減肥，也是必要做些運(yùn)動(dòng)的。曾經(jīng)看過一個(gè)報(bào)道說，晚上鍛煉身體對(duì)身體更有好處，所以晚上吃完飯以后，我就倒一杯熱乎的苦蒿水，捧在懷里，到操場(chǎng)上和同學(xué)打一會(huì)羽毛球、乒乓球，渴了就喝點(diǎn)自己帶的苦蒿水。

追蹤C(jī)計(jì)劃：連日來的鍛煉讓我充滿了活力，重要的是，我的腰部尺寸確實(shí)是變小了，我想，這和運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，和苦蒿也有關(guān)系。如果沒有苦蒿的話，這點(diǎn)少少的運(yùn)動(dòng)怕是不起作用的�？傊�，我現(xiàn)在已經(jīng)愛上苦蒿水了，雖然它是那么的苦！

霍霍的作戰(zhàn)計(jì)劃成效：一個(gè)月了，苦蒿我也喝下去很多了，這次的意外收獲是我的皮膚變好了，因?yàn)楸е�我的苦蒿瓶子，每天身體攝入的水分達(dá)到了1.5升左右，正好是人體每天應(yīng)該喝的水量。多喝水能促進(jìn)人體的新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，所以這一個(gè)月下來，原來發(fā)黃、有幾個(gè)小痘痘的皮膚變得細(xì)膩水嫩了，同學(xué)朋友見了我都問我是不是做美容了。重要的是我終于瘦下來了，我終于可以自信地去面試了！