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      女性經(jīng)期飲食勞逸應(yīng)有節(jié)制

      正常接診時(shí)間

      全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2011-10-11 16:00 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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        女性經(jīng)期飲食勞逸應(yīng)有節(jié)制

        五大生理期,何者重要?事實(shí)上,每個(gè)生理期都是女性人生當(dāng)中特殊的重大時(shí)期,尤其是一前一后,幾乎伴隨女性大半輩子的經(jīng)期及更年期。這時(shí)期除了生理上的改變外,心理也受到影響;所以會(huì)有一些特別情況產(chǎn)生,例如經(jīng)前癥候群。在這期間,伴侶及家人的體諒及包容有很大的幫助。一般女性月經(jīng)期介于十二歲至五十五歲,跟體內(nèi)分泌變化有關(guān),因此女性在月經(jīng)期間飲食勞逸應(yīng)有節(jié)制:

      女性經(jīng)期飲食勞逸應(yīng)有節(jié)制
      你應(yīng)該了解:月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重的可導(dǎo)致不孕

       。ㄒ唬┱{(diào)和情志

        經(jīng)期期間,由于身體消耗大量血液,影響肺臟功能,情緒較容易激動(dòng);這時(shí)內(nèi)分泌波動(dòng)幅度也較平常大。所以,女性應(yīng)自我控制,保持心情愉快,預(yù)防悲、傷、惱、怒、憂、驚、恐及七情六欲的波動(dòng)。例如工作緊張壓力大,對(duì)人對(duì)事過(guò)于苛求,都會(huì)影響肺功能失衡,也會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。

       。ǘ┱{(diào)節(jié)飲食

        這是現(xiàn)代女性容易疏忽的部份,沒有注意飲食習(xí)慣,時(shí)日久了,將造成消化系統(tǒng)及排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題。尤其是月經(jīng)期間,更不適宜過(guò)量攝取辛辣、燥熱、燒烤類食物,以免在體內(nèi)蘊(yùn)積成熱,消耗大量體液。此外,芳香類食物的刺激性也很強(qiáng),會(huì)迫使血液循環(huán)不照常規(guī)運(yùn)作;冷飲及寒性蔬果,也會(huì)造成經(jīng)脈凝澀、影響血流速度緩慢,容易引起月經(jīng)失調(diào)。

       。ㄈ┢谶^(guò)度

        疲勞過(guò)度會(huì)導(dǎo)致能量大量消耗,肯定會(huì)影響身體系統(tǒng)的操作,也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多、疲倦過(guò)度或經(jīng)期延長(zhǎng)。女性在經(jīng)期期間,全身各系統(tǒng)機(jī)能都比正常低,這時(shí)的體質(zhì)容易受到外在因素干擾。另外,體質(zhì)較弱者更應(yīng)注意冷暖寒溫的問題。

        月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病,而很多的女性都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,在此提醒女性注意經(jīng)期飲食勞逸,如果有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象應(yīng)及早就醫(yī)。濟(jì)寧紅房子醫(yī)院祝你早日康復(fù)。

      女性經(jīng)期應(yīng)注意飲食勞逸
       

       

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