教你如何護(hù)理自己的更年期綜合癥

　　教你如何護(hù)理自己的更年期綜合癥。

　　更年期綜合癥似乎來得越來越早了，現(xiàn)在生活壓力大，生活沒有規(guī)律，熬夜，吸煙，飲酒，油膩的食物，每一樣不良的生活習(xí)慣都再威脅著我們的卵巢，讓更年期提早來臨，如何改變自己的生活習(xí)慣？如何在更年期好好的護(hù)理自己？

　　更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。更年期婦女，由于卵巢功能減退，垂體功能亢進(jìn)，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀，如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動，注意力難于集中等。教你如何護(hù)理自己的更年期綜合癥。

　　教你如何護(hù)理自己的更年期綜合癥。更年綜合癥出現(xiàn)的時候，如何護(hù)理？

　　1.護(hù)理自己的更年期綜合癥需要制定科學(xué)的個體化保健計劃

　　更年期科學(xué)的個體化保健計劃應(yīng)在指導(dǎo)下制定，其內(nèi)容包括：良好的生活方式和飲食習(xí)慣、健康的精神心理、正確的激素替代、科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量、預(yù)防環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康復(fù)性治療等。合理的生活習(xí)慣可以有效減輕更年期綜合癥的癥狀。

　　2.護(hù)理自己的更年期綜合癥首先要正確地認(rèn)識和對待更年期   直接問

　　更年期是一種生理現(xiàn)象，出現(xiàn)如精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌、生物節(jié)律、生理代謝、性功能、認(rèn)知、思維、感覺、運(yùn)動、應(yīng)激和智能等方面某些變化，只有正確的認(rèn)識和對待更年期，才能幫助自己順利的度過更年期。

　　3.護(hù)理自己的更年期綜合癥正確地應(yīng)用性激素替代治療

　　雌激素是女性必不可少的激素，對于維持女性的生殖和生理需求具有重要意義。

　　4.護(hù)理自己的更年期綜合癥需要定期做健康檢查

　　更年期婦女定期和體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點是更年期綜合征、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤和早老性癡呆。需要加強(qiáng)更年期綜合癥的健康檢查。

　　教你如何護(hù)理自己的更年期綜合癥。濟(jì)寧紅房子醫(yī)院稱：護(hù)理好自己的更年期，為了自己的生活，更是為了家庭的和睦，并且提醒如果家人出現(xiàn)更年期綜合征的女性，家人的和睦也是很重要的。