推薦：更年期保健，要注意這五個(gè)要點(diǎn)

　　推薦：更年期保健，要注意這五個(gè)要點(diǎn)!更年期是每個(gè)女性朋友都必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，這個(gè)時(shí)期女性無(wú)論是性格還是生理都會(huì)發(fā)生的變化。主要表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂癥狀，情緒波動(dòng)大，焦慮、多疑，思想不穩(wěn)，易沖動(dòng)，甚至可出現(xiàn)癔癥樣。

　　那么，這個(gè)時(shí)候有什么方法保健嗎?下面聽聽濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹：

　　1、婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí)，明白這是一個(gè)生理過(guò)渡時(shí)期，經(jīng)過(guò)1一2年就可自然緩解，有利于解除不必要的精神負(fù)擔(dān)。同時(shí)家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn)，在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。此外，要預(yù)防過(guò)重、過(guò)累、過(guò)度緊張的工作勞動(dòng);預(yù)防精神過(guò)度緊張，盡可能預(yù)防不良精神刺激，給她們創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的環(huán)境。對(duì)你有用的文章：為什么更年期的女性都容易失眠

　　2、加強(qiáng)身體鍛煉，但不能過(guò)分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動(dòng)，包括娛樂活動(dòng)。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時(shí)間。

　　3、對(duì)更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委�，但較好還是請(qǐng)?jiān)\治。

　　4、對(duì)一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合癥來(lái)解釋，而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進(jìn)行心理和對(duì)癥治療，以免延誤治病。

　　5、更年期婦女每年進(jìn)行一次身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。

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　　溫馨提示：女性朋友在日常生活中，要多了解怎樣預(yù)防更年期綜合征，在出現(xiàn)疑似癥狀后要及時(shí)到濟(jì)寧紅房子醫(yī)院就診，查明病因，在專業(yè)指導(dǎo)下辨癥施治，同時(shí)保持健康的生活習(xí)慣與樂觀心態(tài)，爭(zhēng)取早日康復(fù)。