處在更年期的中年女性要提防哪些疾病

　　處在更年期的中年女性要提防哪些疾病?作為中年步入老年的過渡期，更年期被人很忌諱，因為這一時期的身體內(nèi)外環(huán)境會出現(xiàn)一系列變化，甚至出現(xiàn)心理異常。濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院說：更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治，是婦產(chǎn)科乃至整個社會所面臨的重要任務(wù)。

　　那么，更年期女性要謹防哪些疾病呢?

　　一防精神�。�女性進入更年期，由于激素水平下降，常會發(fā)生一系列神經(jīng)精神癥狀，統(tǒng)稱為更年期精神病，其中以抑郁和妄想為突出。

　　早期發(fā)病時，患者多表現(xiàn)為多汗、失眠、食欲減退、月經(jīng)紊亂等，還可伴有敏感、多疑、煩躁、易怒等不良情緒。推薦閱讀：女性可以怎樣延遲更年期的到來

　　二防皮膚老化：女性進入更年期后，由于體內(nèi)激素分泌的減少會出現(xiàn)面部潮紅、瘙癢等癥狀，皮膚變得干燥、松弛、粗糙、沒有彈性，臉上和手上還會出現(xiàn)色素斑。

　　預(yù)防日光照射，是延緩皮膚老化具體有效的方法。日常生活中，不用太熱的水來洗臉或洗澡，不要用力搓揉皮膚。此外，多食用豆類食品、減少動物性脂肪攝入、多吃蔬菜水果、適度運動、睡眠充足、預(yù)防煙酒刺激等，都有利于維持皮膚的年輕狀態(tài)。

　　三防骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松以女性居多，尤其是停經(jīng)后的女性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松，防治骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵是保證有足夠的鈣攝入。在日常生活中，女性要明確以下幾個問題。

　　首先，鈣的補充相當(dāng)重要。日常生活中，要盡量多吃高鈣的食物(如牛奶、豆制品)，并長期堅持。在食補的同時，還可以選擇補鈣制劑，服后容易吸收，適合于中老年女性的需要。

　　另外，補鈣時機也應(yīng)注意。如睡前喝牛奶較為適宜，補鈣制劑應(yīng)飯后服用，抗酸藥中的鋁也會增加鈣的丟失。所以在補鈣時應(yīng)注意這些因素的影響，或錯開服藥時間。推薦閱讀：為什么更年期的女性都容易失眠

　　四防心理病：在關(guān)注身體的同時，更年期女性還應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理，及時疏導(dǎo)不良情緒。

　　可以對朋友或親人訴說郁悶，爭取關(guān)心和體諒，對信任的講述自己身體和心理上的不適，以求得幫助。即使是把自己關(guān)在房中大哭一場，也不失為一種實用的求得放松的發(fā)泄途徑。把想不通的事悶在心里是不明智的做法。

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　　小編提醒：更年期是我們都要經(jīng)歷的一個正常的時期，所以，面對社會及家庭生活中角色的改變，更年期女性還應(yīng)注意進行心理調(diào)整，消除顧慮，培養(yǎng)樂觀、開朗、穩(wěn)定的心態(tài)，以健康、積極、豁達、樂觀的心態(tài)面對生活。