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      濟(jì)寧紅房子醫(yī)院

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      更年期的女性容易發(fā)胖,怎么預(yù)防

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      全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2014-01-21 09:20 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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      婦科醫(yī)師提醒您:
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        更年期的女性容易發(fā)胖,怎么預(yù)防?進(jìn)入更年期后,女性的心理和生理都發(fā)生了變化,主要是因?yàn)轶w內(nèi)的激素水平下降,從而導(dǎo)致免疫力下降,這樣就容易產(chǎn)生煩躁的心理。而且,女性分別在青春期、孕產(chǎn)期和更年期容易發(fā)胖,其中以更年期后為明顯。

      更年期的女性容易發(fā)胖,怎么預(yù)防?

        濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院說(shuō):除了更年期,還有其他因素會(huì)導(dǎo)致更年期婦女易發(fā)生肥胖。

        1、新陳代謝下降,熱量需要減少:女性進(jìn)入更年期后,體內(nèi)的組織細(xì)胞逐漸減少,但脂肪組織卻在逐漸增加,加上隨著年齡增長(zhǎng)以及體力下降的原因,更年期婦女的活動(dòng)量也相對(duì)減少,熱量需要也自然減少,基礎(chǔ)代謝降低,體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪相對(duì)增多,由此引發(fā)肥胖。

        2、遺傳性肥胖:如果父母是肥胖體質(zhì),隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳也是更年期婦女容易發(fā)生肥胖的原因。

        3、飲食不節(jié)、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩:飲食不節(jié)制,食量攝入過(guò)多,尤其是過(guò)度食用高脂肪類(lèi)食物也會(huì)導(dǎo)致肥胖。推薦閱讀:處在更年期的中年女性要提防哪些疾病

        此外,內(nèi)分泌方面的原因、甲狀腺機(jī)能低下、水潴留、皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等也是導(dǎo)致更年期婦女出現(xiàn)肥胖的原因。

        濟(jì)寧紅房子醫(yī)院解釋?zhuān)悍逝謱?duì)健康極為不利,可導(dǎo)致患者機(jī)體免疫力下降,常常會(huì)誘發(fā)高血壓、心血管病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、結(jié)石以及肺功能不全等疾病,死亡率也隨之增高。因此,肥胖應(yīng)該要引起足夠的重視。

        那么對(duì)于更年期婦女來(lái)說(shuō),應(yīng)該如何預(yù)防肥胖,保持身體健康?

        1、合理、均衡飲食:更年期婦女飲食要注意合理搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,不能偏食,熱量也要適當(dāng)限制,不能過(guò)食,尤其是高脂肪、高糖食物。

        2、適當(dāng)?shù)捏w質(zhì)鍛煉:鍛煉對(duì)于調(diào)整和維持生理功能的平衡有良好作用,也是預(yù)防肥胖有效的辦法。不過(guò),鍛煉方式因人而異,要根據(jù)自己的體質(zhì)做選擇,打拳、散步,做操等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。推薦閱讀:女性可以怎樣延遲更年期的到來(lái)

        3、重視心理衛(wèi)生:更年期婦女情緒波動(dòng)較大,容易出現(xiàn)消極、抑郁或者急躁。建議放寬心,可多參加一些老年人的活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,消除思想顧慮,保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒。

        以上,對(duì)更年期發(fā)胖的問(wèn)題給出了詳細(xì)解釋?zhuān)?dāng)然,更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)周期改變,必須到婦科檢查,以診斷是否患有外宮頸、子宮腫瘤等疾病。發(fā)現(xiàn)癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),有針對(duì)性的治療,以免耽誤治療的佳時(shí)機(jī)。如果您還有其他疑問(wèn),請(qǐng)點(diǎn)擊在線交流,與我院的進(jìn)行一對(duì)一的交流。

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